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Fibromialgia. ¿Cómo puedes mejorar el dolor que genera?

!Hola a todos¡ En el post de hoy os vamos a hablar de la fibromialgia. La fibromialgia es una de las enfermedades más comunes dentro de una clínica de Fisioterapia.

Definición fibromialgia:
La fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado acompañado de fatiga, problemas de sueño, memoria y estado de ánimo. Se cree que amplifica las sensaciones dolorosas al afectar la forma en que el cerebro y la médula espinal procesan las señales de dolor.

Causas fibromialgia:
La causa exacta de la fibromialgia es desconocida, pero se han identificado varios factores que pueden estar relacionados con su aparición:
– Genética: La fibromialgia parece tener una tendencia a ser hereditaria.
– Infecciones: Algunas enfermedades parecen desencadenar o agravar la fibromialgia.
– Trauma físico o emocional: La fibromialgia a veces puede ser desencadenada por un trauma físico, como un accidente de automóvil, o estrés psicológico significativo.

Síntomas fibromialgia:
Los síntomas principales de la fibromialgia incluyen:
– Dolor generalizado: El dolor asociado con la fibromialgia suele ser descrito como un dolor sordo y constante que dura al menos tres meses y ocurre en ambos lados del cuerpo, así como por encima y por debajo de la cintura.
– Fatiga: Las personas con fibromialgia a menudo se despiertan cansadas, incluso después de haber dormido durante períodos prolongados. El sueño suele ser interrumpido por el dolor y muchos pacientes tienen otros trastornos del sueño, como el síndrome de piernas inquietas y la apnea del sueño.
– Dificultades cognitivas: A menudo referidas como “fibroniebla”, estas dificultades incluyen problemas para concentrarse, prestar atención y recordar.
– Otros síntomas: Estos pueden incluir depresión, dolores de cabeza, y síndrome del intestino irritable.

Prevalencia fibromialgia:
La fibromialgia afecta a aproximadamente el 2-4% de la población mundial. Es más común en mujeres que en hombres, con una proporción de aproximadamente 7:1. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común diagnosticarse en personas de mediana edad.

Tratamiento fibromialgia:
No existe una cura para la fibromialgia, pero se pueden manejar los síntomas a través de una combinación de tratamientos:
– Medicamentos: Los analgésicos, antidepresivos y medicamentos anticonvulsivos pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar el sueño.
– Terapia: La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil para manejar los síntomas.
– Ejercicio: El ejercicio regular, especialmente los ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar y hacer ejercicios de estiramiento, puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función.
– Estilo de vida saludable: Mantener una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y reducir el estrés pueden ayudar a aliviar los síntomas.
– Terapias alternativas: Algunas personas encuentran alivio en terapias como la acupuntura, el masaje y la terapia de calor.

Guía de ejercicios fibromialgia:

Como ya hemos comentado, el ejercicio físico es fundamental en el tratamiento de la fibromialgia. Por ello, os dejamos un video super completo con ejercicios para la fibromialgia que hemos hecho nosotros mismos:

 

Conclusión fibromialgia:
La fibromialgia es una condición crónica que afecta la calidad de vida de quienes la padecen. Aunque no tiene cura, los tratamientos disponibles pueden ayudar a manejar los síntomas y mejorar la calidad de vida. La combinación de medicamentos, terapia y cambios en el estilo de vida es fundamental para el manejo eficaz de esta condición.

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