EJERCICIOS PARA PACIENTES SOMETIDAS A CIRUGÍA DE CÁNCER DE MAMA

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EJERCICIOS PARA PACIENTES SOMETIDAS A CIRUGÍA DE CÁNCER DE MAMA

Son muchos los pacientes que presentan un linfedema localizado en brazo y axila ( en su mayoría mujeres que han sido operadas de un cáncer de mama ) y nos preguntan por ejercicios que les puedan ayudar en la disminución del edema que les produce. Pues bien, aquí os damos unas normas generales con una posterior guía muy efectiva para todos ellos:

NORMAS GENERALES

  • Si tiene manga de compresión, debe realizar los ejercicios con ella puesta.
  • Se pueden realizar estando sentado cómodamente en una silla.
  • Realizar los ejercicios despacio y sin agotar el brazo.
  • Cada sesión no debe durar más de 30 minutos.
  • Se aconseja realizar los ejercicios 2 veces al día.
  1. Ejercicios con ambos brazos
  • Realizar giros con ambos hombros, hacia adelante y hacia atrás.
  • Girar la cabeza hacia delante y atrás y de izquierda a derecha.
  • Flexionar y extender los brazos al mismo tiempo, a la altura del codo con la mano cerrada al flexionar el codo y abriendo la mano al extender el codo.
  • Simular que enroscamos una bombilla, primero hacia un lado y luego hacia el otro.
  • Juntar ambas manos, como si fuéramos a rezar y apretarlas.
  • Hacer el gesto de nadar a braza en el aire.
  • realizar gesto de saludar con las manos.
  1. Ejercicios con una pelota de espuma
  • Apretarlas con ambas manos.
  • Amasarla con una y con las dos manos.
  • Colocarla debajo de la axila y apretarla suavemente con el brazo.
  • Con la mano abierta hacerla rodar sobre una pared subiendo y bajando.
  • Con la mano abierta, realizar movimientos circulares sobre una pared, haciendo como si limpiáramos cristales.
  1. Ejercicios con un palo de madera
  • Sujetarlo con ambas manos, manteniéndolo horizontal. En esta posición extender y flexionar los brazos.
  • Mantenerlos verticalmente, y alternativamente y soltando una mano, manteniéndolo con la otra.
  • Remar como si fuéramos en una canoa.

Esta guía de ejercicios combiandas con técnicas de drenaje linfático manual realizadas por un Fisioterapeuta, obtienen resultados impresionantes desde  pocos días de comenzar.

Si estás interesados en poder dar solución a un linfedema de piernas ( linfedema inferior).

Os esperamos en la siguiente entrada.

Un saludo.

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